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情商高的人,都懂得控制自己的情绪

来源:本站添加时间:2019-09-11 点击:

生活中我们会发现这么意中人,性情温和,很少会发火,懂得控制九五至尊电子游艺网站情绪,这是一种高情商的表现。

情商高的人,都懂得控制自己的情绪

怎样控制自己的情绪

1、相信人可以控制

无法控制情绪的人,往往有一个特征:暗示自己情绪是无法控制的。这是第一步,根据科学的研究,除非有疾病,否则人的情绪绝对可以控制。

2、懂得行动决定情绪

我们惯有的思维是“我心情很不好,所以我什么事情都不想做。”认为行动是由情绪所引导的,因为“心情不好”,才导致了“行动异常”。

实际上,按心理学的观点看,情绪是跟在行动之后的。或许,是因为你什么都没有做,所以才开始心情不好的。

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不妨试试这几个方法:

1)合理的运动、出去走走改变环境、与朋友见面倾吐心绪,都是很好的转换情绪的行动方式。

2)采取和自己情绪相反的举动

即使你没有错,也和惹你生气的人道歉;试着和你讨厌的人打招呼。也许当你做这些事情的时候,发现自己不再像过去那样在意了。

3、学会说不

有时候,我们会太照顾别人的想法,为了配合大家,而委屈自己。抱持这种只配合别人、而不表示自己想法的人,在情绪上,往往也会背负着不满与烦躁,甚至产生自我厌恶的情绪。

其实懂得自己想要的是什么,并试着向别人传达你真实的想法;做能做的事,婉转拒绝做不到的事,让自己从容、坦然。

懂得控制自己的情绪有什么好处

1、情绪总是很稳定的人在与人交往的时候,更容易避免冲突的发生,更容易维持一段长久的关系。

2、活得漂亮的人并不是有多强大,而是他们会控制自己的情绪,看轻、看淡悲伤,不难为别人,也不作践自己。



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